4. Ćwiczenia na palec młotkowaty. W przypadku tego schorzenia wykonuje się przede wszystkim ćwiczenia rozciągające ścięgna i mięśnie, dzięki czemu poprawia się ruchomość przykurczonych palców [8]. Co więcej, w ten sposób można również zmniejszyć przykurcz zginaczy oraz ścięgien prostowników w palcu młotkowatym.
W kierunku przeciwnym, a więc od pięty do palców, uciskamy w ten sam sposób (kciuk i palec wskazujący) obie boczne krawędzie stopy. Zaleca się wykonanie tej czynności minimum 4 – 5 razy. Krok 6. Kolejna czynność to niezbyt mocne uciskanie kostek, które wykonujemy za pomocą kciuka. Ważna jest też linia łącząca kostkę i piętę.
Do najpopularniejszych należy moczenie stóp w ciepłej wodzie z mydłem, co pomaga zmiękczyć zrogowaciały naskórek i ułatwia jego usunięcie. Warto również sięgać po specjalne plastry na odciski, które pomagają zredukować nacisk i tarcie, a tym samym przyczyniają się do usuwania modzeli i odcisków.
spacerowanie po trawie, piasku, szyszkach i kamieniach, ewentualnie po specjalnej macie korygującej na płaskostopie; zdejmowanie skarpetek stopami bez użycia rak; turlanie po podłodze lub ścianie piłki tenisowej za pomocą stóp (forma masażu). Wykonujemy około 15-20 powtórzeń każdego ćwiczenia na płaskostopie.
Ból stawów w śródstopiu i ból dużych palców u nóg jest charakterystyczny dla dny moczanowej . Może pojawić się ból dużego palca w stopie lewej lub prawej. Pojawia się obrzęk dużego palca u nóg, zaczerwienienie dużego palca, spuchnięty palec w stopie. Przeczytaj również: Skurcze stóp – przyczyny, leczenie, ćwiczenia.
Choroba Dupuytrena to deformacja palców, polegająca na ich przykurczu zgięciowym. Zwykle występuje po 4. dekadzie życia, jest niebolesna, postępuje powoli. Typowym leczeniem jest operacja, aczkolwiek dostępny jest już preparat enzymatyczny kolagenazy, Xiapex - pozwalający na zachowawcze leczenie tego schorzenia.
. 801 304 761 693 665 16 902 526
jak nastawić palec w stopie
