Vyzkoušejte i výpady do strany. Stlačování stehen: Velmi účinný cvik na vnitřní stranu stehen – lehněte si na záda, nohy pokrčte v kolenou. Mezi kolena vložte měkčí fitness míč. S výdechem tlačte kolena k sobě, s nádechem povolte. Tento cvik na vnitřní stranu stehen můžete provádět i s naducaným polštářem.
Bolest vnitřní strany pravého chodidla. Ortopedie František 12.4.2015. Dobrý den, chtěl bych Vás touto cestou požádat o radu. Nevím, jestli je má otázka spíše pro chirurga či ortopeda. V pubertě se mi při sportu stal zřejmě nějaký větší výron v chodidle. Bolesti na vnitřní straně kotníku. Ortopedie Filip 4.9.2015. Dobrý den, mám problém při sportování (fotbal) s bolestí vnitřní strany levého kotníku. Bolest je cítit pouze při prudším pohybu do strany (tzv. "píchnutí"). Při běžné chůzi do schodů, ze schodů nebo obyčejném běhu bolest necítím. Problémy mám již - bolest vystřelující do stehna a lýtka, nebo i do chodidla - bolest zad (zejména bederní a křížové oblasti) - bolest třísla (přední i vnitřní strana) - spousta dalších potíží, mnohdy na nečekaných místech - slabost do unožení a zevní rotace; pacient může na jednu nohu kulhat. Co dělat, abyste se bolesti zbavili? Asi 2 týdny mě trápí pálení ve stehně. Pálí mě v levém stehně, ve vnitřní až prostřední části steheního svalu od třísla zhruba 10-15 centimetrů. Není to nesnesitelná bolest, v prvním týdnu se objevovala jen jednou za den a to večer. Nyní už mě stehno pálí i ve dne. Díky za odpověď Zobrazit více Bolest se postupně rozšířila i do zadní strany stehna a nakonec do lýtka. Během 6ti hodinové jízdy vlakem bolest v klidovém stavu (sezení) mnohonásobně zintenzivněla (rozležela se) a posléze večer jsem nebyl témeř schopen pohnout pravou nohou, zvláště nebylo možné nohu propnout a témeř jsem se na ní nemohl postavit. . 339 833 656 761 247 60 852 883